[...] na własnym ciężarze ciała około 1h i robie A6W. Waże 84 kg i pytanie; 1. Czy warto brać BCAA ? (Biore 2 dzień i czuje dziwne uczucie w okolicy serca) 2. Biore 8 gramow przed areobami i 8 gramow po areobach. Czy to dobra dawka? 3.Jak biegam na czczo o 5 rano pije BCCA na pusty zoładek potem pije po bieganiu i za 30 min śniadanie. Dobre [...]
[...] na kuracji SSA.Jakie sa po tym spadki i czy sa koles nie chce żreć tego po 5 czy 10 sztuk chce zaaplikowac 1 sztuke chodzi mu o to zeby jak najmniej mu spadło co najlepiej zjesc przed lub po dla uzupełnienia organizmowi podstawowych rzeczy...prosze o wypowiedz kolesi ktorzy maja o tym pojecie a nie złośliwych cepów ktorzy prawia morały...
Szukałem w wyszukiwarce, ale nic odpowiedniego nie mogłem znaleźć. Zazwyczaj na spalacz napisane jest, żeby brać dawkę 30 minut przed treningiem, czy wielką różnicę sprawi, jeśli będę brał po treningu? Jak wiadomo tabletki owe mogą podnosić ciśnienie, a ja czasami po kawie czuję, że przy wysiłku serce bije mi mocniej niż zwykle. Wiadomo też, że po [...]
[...] paznokieć a skore jakaś substancje...2 dni temu. Teraz jest to szare...nie szorowałem tego..ale wg. zaleceń mocze nogę w w wodzie z szarym mydłem. jednak od tego lapisowania chyba palec robi mi sie jakby taki brudny, jakiś szaro-czarny osad mi się na nim osadza? myślicie ze to od tego? miał ktoś z was już lapisowanie przed takim zabiegiem?:>
Witam. Mam dylemat odnośnie wyboru przedtreningówki oraz stacku. Przed treningiem: Friction vs Noxipro vs wasze propozycje ? Po treningu: Attack (Scitec) vs Storm vs Wasze propozycje ? Staż 5 lat. Wiek: 22l Wcześniej stosowane suple: Mesomorph, Nox pump, Ripped Freak, Craze, Shock therapy, Horse power itd :) Trening o stałych godzinach, [...]
Cześć, zna ktoś może jakieś ćwiczenia, które można wykonywać samemu w domu,aby poprawić obrony przed prostymi. Chodzi mi głównie o unik, z takim zakrokiem jaki robił np Tyson. Z góry dzięki za pomoc. [...]
[...] fizycznej: 3096kcal.No i właśnie chcialbym zasiegnac waszych porad co do odżywiania z jakich produktów czerpac białko,wegle,tłuszcze jesli maksymalny fundusz przeznaczony na diete wynosi 400zł. Również mam problem co do cardio jakie wybrac czy moge biegac rano naczczo po wypiciu bcaa czy wieczorem tak przed snem. Z góry wielkie dzięki! ;)
Siema, miałem kupować Kreatyne vitalmaxa, ale wyczytałem ze po cyklu wraca się do rozmiarów takich jakich były przed cyklem, więc doszedłem do wniosku że nie warto to kupować, więc co kupić żeby trzymać wygląd, sile? Oczywiście trening będzie cały czas. Zapomniałem uzupełnic ankiety. Waga:80 wzrost:182 staż:około 6~ miesiecy regularnych treningow [...]
Witam Co myślicie o stosowaniu metanabolu tylko i wyłącznie około treningowo tzn. przed treningiem 5-10mg + 5mg bezpośrednio po treningu? Chodzi mi o troszkę lepszą regeneracje i wydajniejszy trening, a jednocześnie o oszczędzenie wątroby oraz o nie zablokowanie się. Czy takie dawkowanie nie będzie prowadziło do zbytniego wahania testosteronu we [...]
[...] owsiane z mlekiem + jedno całe i 2 białka jaj (lub Matrix 30 gr) do tego nasiona dyni swierze 2.piers(ryba,schab)+brokuły lub kalafior lub inna sałatka +nasiona dyni 3.przed treningowy 50 gr makaronu pelnoziarnistego + piers(ryba,schab) 4.potreniogowy to samo co w 3 5.ser biały półtłusty. W pierwszych dniach jesli bedzie sie mi miedzy [...]
Czesc Wam! Kupilem sobie Noz'a IV wziolem pierwsza porcje i masakra bole zoladka, mdlosci,zero apetytu i ciezko mi sie spalo. Odczekalem 4 dni wziolem przed tren. po samym smaku zaczelo mulic, po treningu zero ochoty na jedzenie, noc nie przespana, rano goraczka,,ogolnie masakra. Krople zoladkowe, ranigast i herbata z mieta pomogla. Mam do Was [...]
[...] to zalecają 3-4 kapsułki 1-2 razy dziennie 1 kaps zawiera 800 mg kreatyny jak go brałem dwa lata temu to koleś ze sklepu zalecił mi do 12 kapsli na dzień z tego połowa przed treningiem nie powiem bo kop był niezły no i może do tego dożucić dextroze cykl chce zacząć po ułożeniu diety wiek 22 waga 80 wzrost 197 cel masa dieta w trakcie [...]
Witam. Mam pytanko. Po cyklu prop + wino (8 tyg) (prop 100mg/EOD win 40mg/ED), a dokładniej na odbloku dopadła mnie ogromna deprecha i caluuutka masa zdobyta na cyklu (ok. 7kg) poszła się walić... i jest nawet troszkę gorzej niż przed cyklem... Odblok był clomidem (20 tab). Moje pytanie... Co zrobiłem źle podczas odbloku? Czemu takie spadki?
[...] że proponowane dawkowanie to jedna kapsułka 2x dziennie między posiłkami, natomiast pan w sklepie z suplementami powiedział, że on pomimo to zaleca 2 kapsułki na raz przed każdym treningiem (3x na tydzień). Nie powiem, że druga opcja by mi bardziej odpowiadała bo wychodzi 2x mniejszy koszt miesięczny, ale jeśli miałoby to znacznie [...]
[...] i nigdy wcześniej nie prowadziłem dokładnej diety poprostu jadłem dużo ryżu, piersi z kurczaka ryb itp. Obecnie bardzo zalało mnie tłuszczem i chciałbym sie go pozbyc przed budowaniem masy mięśniowej. Prosiłbym także o pomoc przy obliczeniu oraz jak powinien wygladac stosunek BTW na diecie redukcyjnej. Wzrost - 185 Waga - 105 Wiek - 25 Z [...]
[...] pupeczka tak jakby na samym dole plecow.... jaki moze byc powod takiego bolu ?? Za duzy wysilek na silowni? Zla pozycje, zle wykonywanie cwiczen? Zbyt dlugie przesiadywanie przed komputerem w zlej pozycji (okolo 5 h) ? Cwiczenie bez pasa? Zla rozgrzewka?? Zaznaczam ze nie boli mnie tak, ze az mi lzy z oczy leca tylko to czuje i nie przeszkadza [...]
[...] 9.5 (nie wazne czy dzien treningowy czy nie). Boje sie czy jednak nie jest to za duzo jak na pierwzy raz. Gdzies czytalem ze w dni treningowe brac porcje rano i po treningu. Ale w zaleceniach pisze ze musi byc 8 h odstepu miedzy dawkami, wiec nie moge brac zaraz po bo trenuje przed poludniem. Prosze o szybka pomoc w rozplanowaniu tego cyklu.
[...] jednak wrażenie że brzuch jest poprostu wypchnięty ( tłuszczyk też jest, ale zwiększeie obwodu talii jest spowodowane wypchnięciem brzucha). Więc pomyślalem sobie że trzy razy w tygodniu bede rano przed śniadaniem jeździł na rowerze stacjonarnym po 20 min. Brzuch ćwiczę na każdym treningu 2 serie po 10 powtórzeń naławce skośnej z obciążeniem.
Witam :) Chciałbym zapytać co do dawkowania tych suplementów ;) Rozpisałem to tak ;) DT: 5g cm3 po przebudzeniu 5g cm3 + (na razie) 5g saw 30 minut przed treningiem 5g cm3 po treningu DNT: 5g cm3 po przebudzeniu 5g cm3 miedzy głównymi posiłkami Ćwicze 3 razy w tygodniu :) Pytania: 1. Dobrze to rozpisałem? 2. Czy mogę połączyć w jednej dawce cm3 i [...]
[...] HMB? .... Jeszcze pytanie czy mogę biegać w sobotę i niedzielę tak po 30 -40 minut ?. jak tak to jak wtedy brać kreatynę jak w dni tre.. czy nie tre...? I kreatynę brać przed czy po trenigu aerobowym we wtorek ? Robię tak 13-14 seri na duże partie i 9 na małe Poniedziałek - kalat, triceps, brzuch wtorek - plecy , biceps , aeroby - po 30 [...]
